在峰會(huì)中，兒童青少年心理教育專家陳默老師在直播間為大家?guī)?lái)了主題為《我們今天如何做家長(zhǎng)》的演講，數(shù)千名學(xué)生家長(zhǎng)在直播間積極互動(dòng)，在彈幕中表示收獲頗豐。下面小編就帶大家一起來(lái)回顧一下她分享的精彩內(nèi)容：

　　▲陳默老師的直播間實(shí)況截圖

　　演講嘉賓

　　陳默 老師

　　兒童青少年心理教育專家

　　華師大心理咨詢中心特聘督導(dǎo)

　　與咨詢中心特約咨詢師

　　上海市心理協(xié)會(huì)基礎(chǔ)教育專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)

　　演講內(nèi)容

　　今天，陳默老師的主題演講主要圍繞以下4點(diǎn)，相信這也是很多學(xué)生家長(zhǎng)所關(guān)心的話題——

　　第一：家長(zhǎng)安心孩子才能安定

　　第二：非常時(shí)期要非常用心

　　第三：中學(xué)生在家日程安排

　　第四：畢業(yè)班學(xué)生的心理健康

　　那么關(guān)于這些話題，我們來(lái)看看陳默老師的詳細(xì)解答~

　　▲陳默老師直播間分享

　　01 家長(zhǎng)安心孩子才能安定

　　較近一段時(shí)間，是疫情的非常時(shí)期，當(dāng)我們24小時(shí)與孩子在一起，必不可少的會(huì)產(chǎn)生摩擦，甚至沖突。我已經(jīng)接到過(guò)好幾個(gè)電話，有一些家長(zhǎng)反映與孩子之間已經(jīng)產(chǎn)生沖突了。

　　那么，這段時(shí)間里我們?cè)撛趺醋黾议L(zhǎng)呢?這幾天，家長(zhǎng)們總是很擔(dān)心，希望自己的孩子在家的這段時(shí)間可以心定一點(diǎn)。

　　家長(zhǎng)怎樣讓自己心安?很多父母可能坐下來(lái)，看兩頁(yè)書(shū)都會(huì)坐不住。這個(gè)時(shí)候，父母不安的情緒，肯定會(huì)影響孩子，尤其是媽媽與孩子之間，有著天然的聯(lián)系。父母的不安，一定會(huì)影響到對(duì)孩子的管理和教育。

　　有些人，只要遇到重大的事情，晚上叫睡不好，整天在想這件事情。其實(shí)，一場(chǎng)大的事件，考驗(yàn)的是一個(gè)人的心理素質(zhì)。如果你花大量的時(shí)間瀏覽輿情信息，你的注意力會(huì)變差，心情也會(huì)很煩躁。這說(shuō)明你是很焦慮的，你焦慮一定會(huì)影響到你的孩子。所以，想要讓孩子安定下來(lái)，家長(zhǎng)的情緒至關(guān)重要。

　　在這個(gè)時(shí)間段里，孩子們可能經(jīng)常會(huì)問(wèn)家長(zhǎng)一些關(guān)于疫情的事情，那么家長(zhǎng)怎么回答孩子呢?

　　在小學(xué)階段的孩子，建議家長(zhǎng)是告訴他，較近有一場(chǎng)大的戰(zhàn)役，我們很多戰(zhàn)士，比如說(shuō)護(hù)士、醫(yī)生、軍人，還有包括很多志愿者，他們?cè)诘谝痪€，他們?cè)诖蛘蹋?strong>所以我們要讓孩子覺(jué)得他是很安全的，他是在受保護(hù)的。

　　年齡偏小的孩子，如果他不知道疫情是怎么回事，看到家長(zhǎng)緊張，他也會(huì)跟著緊張。比如，會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺(jué)需要陪伴，尿床等現(xiàn)象。

　　還有孩子可能會(huì)問(wèn)爸媽，得了這個(gè)病會(huì)死嗎?如果孩子問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，那么說(shuō)明孩子是緊張的，你一定是告訴他天塌下來(lái)，大人頂著，我們大人一定是你的保護(hù)傘，讓孩子感覺(jué)到安全。

　　在中學(xué)階段的孩子，他們會(huì)自己去查詢到一些信息，那么我們要讓孩子在一個(gè)正常的渠道里獲取信息，比如你每天晚上看新聞就可以知道輿情信息了，讓孩子不分焦慮。家長(zhǎng)在與孩子相處時(shí)，也不要過(guò)度緊張，只有自己的心安定下來(lái)，孩子才能安定，也才能更好地投入學(xué)習(xí)。

　　02 非常時(shí)期要非常用心

　　觀察一下你的孩子，他在面對(duì)學(xué)習(xí)、不能去學(xué)校上課的情況時(shí)，是一個(gè)怎么樣的心理狀態(tài)?

　　你仔細(xì)去觀察孩子們，通常會(huì)出現(xiàn)兩種心理現(xiàn)象。一種是，我不上學(xué)了，我可以不到學(xué)校里去了，會(huì)內(nèi)心暗自竊喜。另一種是，長(zhǎng)時(shí)間不去學(xué)校，學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)不會(huì)下降，會(huì)內(nèi)心感到焦慮。

　　很多家長(zhǎng)往往會(huì)偏面的以為，孩子不用去學(xué)校，他一定很開(kāi)心，甚至直接跟孩子說(shuō)，不去上學(xué)了，你開(kāi)心死了是吧?其實(shí)，這樣話會(huì)傷害孩子，他會(huì)認(rèn)為在父母眼中原來(lái)我是一個(gè)不愛(ài)學(xué)習(xí)的孩子。所以，這些話請(qǐng)你不要跟孩子說(shuō)。

　　在這段時(shí)間里，因?yàn)?4小時(shí)待在一起，親子沖突會(huì)越來(lái)越大。有的家長(zhǎng)反映說(shuō)，以前每天至少8小時(shí)在上班，現(xiàn)在整天看著孩子，就發(fā)現(xiàn)孩子問(wèn)題很多，總想去糾正孩子的錯(cuò)誤。你會(huì)指責(zé)孩子這個(gè)沒(méi)做好?那件事情沒(méi)做對(duì)?等等。

　　為什么會(huì)出現(xiàn)這種沖突?因?yàn)槿伺c人距離越近，摩擦就會(huì)越來(lái)越大。我的建議是，孩子做自己的事情，家長(zhǎng)做自己的事情。如果孩子一個(gè)人做事情需要幫助，他提出來(lái)了，那么父母可以幫忙，如果沒(méi)有提出來(lái)，就讓他做自己的事情吧。

　　我們不能因?yàn)樗呛⒆樱鸵屗谖覀兊谋O(jiān)督下成長(zhǎng)，指令他們應(yīng)該做什么、必須做什么。如果這樣，孩子會(huì)不斷抵抗，激化矛盾。所以，同在一個(gè)屋檐下，父母要盡可能捕捉孩子做的好的地方，讓孩子做自己的事情。避開(kāi)親子沖突的方式，就是自己做自己的事情。

　　03 中學(xué)生在家日程安排

　　在這段時(shí)間里，中小學(xué)生馬上就要開(kāi)學(xué)了，進(jìn)入網(wǎng)課學(xué)習(xí)。面對(duì)網(wǎng)課學(xué)習(xí)，就會(huì)涉及到對(duì)孩子時(shí)間的安排，這是一個(gè)全新的挑戰(zhàn)，也是父母比較擔(dān)心的問(wèn)題，很多父母不知道怎么進(jìn)行網(wǎng)課時(shí)間。

　　學(xué)校會(huì)對(duì)網(wǎng)課進(jìn)行設(shè)計(jì)，會(huì)制定課程表，所以學(xué)習(xí)時(shí)間的安排，父母是需要配合學(xué)校，同步進(jìn)行。也有父母會(huì)擔(dān)心，孩子放假在家整體躺在床上玩手機(jī)，突然上網(wǎng)課會(huì)不會(huì)一樣懶散。

　　家長(zhǎng)不用過(guò)于擔(dān)心，學(xué)校的網(wǎng)課課程表對(duì)他就是一個(gè)約束，在這段時(shí)間里，運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、學(xué)習(xí)三者缺一不可。家長(zhǎng)不要覺(jué)得在家上網(wǎng)課，就不用娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng)了。

　　在運(yùn)動(dòng)方面，建議在家可以進(jìn)行俯臥撐、舉啞鈴、跳繩、廣播體操、打乒乓球等活動(dòng)。在家學(xué)習(xí)，一定要讓孩子運(yùn)動(dòng)起來(lái)，這樣才能勞逸結(jié)合，身心健康。

　　在娛樂(lè)方面，小學(xué)生可以組織一些家庭親子活動(dòng)，中學(xué)生大部分時(shí)間都離不開(kāi)手機(jī)，建議可以給孩子配置兩個(gè)手機(jī)，一個(gè)用來(lái)娛樂(lè)，一個(gè)用來(lái)學(xué)習(xí)。然后，可以與孩子一起制定玩手機(jī)的時(shí)間，比如娛樂(lè)用的手機(jī)，每次只能玩30-40分鐘，到時(shí)間就要收回。這種方式，建議家長(zhǎng)提前與孩子達(dá)成約定，試運(yùn)行一周，再針對(duì)具體情況，討論是否需要縮短或增長(zhǎng)玩手機(jī)的時(shí)間。

　　網(wǎng)課大概是3月2號(hào)開(kāi)始，在開(kāi)始前家長(zhǎng)可以與孩子坐下來(lái)，專門來(lái)商量一下日程安排。學(xué)校網(wǎng)課的學(xué)習(xí)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、娛樂(lè)時(shí)間，都要進(jìn)行合理的規(guī)劃，安排好三者之間的時(shí)間比例。

　　04 畢業(yè)班學(xué)生的心理健康

　　對(duì)于初三、高三畢業(yè)班的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這個(gè)階段是家長(zhǎng)內(nèi)心較焦慮不安的時(shí)候。

　　畢業(yè)班的家長(zhǎng)他焦慮反應(yīng)在哪里，反映在他的眼睛，他總是看到他孩子沒(méi)在學(xué)習(xí)，所以他總是心里面急著，埋怨孩子怎么不去抓緊寫作業(yè)。這大概就是很多畢業(yè)班家長(zhǎng)的真實(shí)寫照。

　　那么這一段非常時(shí)期，孩子在你的眼皮底下，你看到的卻是一個(gè)整體躺在床上的孩子，你會(huì)更加焦慮?？墒聦?shí)上，大部分孩子在假期都是這樣，每天按時(shí)早起寫作業(yè)的孩子，可能很少吧。

　　我可以告訴你，你的焦慮會(huì)影響孩子，你越焦慮埋怨孩子，孩子可能就更不會(huì)投入學(xué)習(xí)，你就會(huì)更加焦慮，形成惡性循環(huán)。

　　如果一個(gè)人焦慮過(guò)度，往往并不能投入去做一件事情。比如報(bào)社催我寫稿子，如果我焦慮，一個(gè)晚上也寫不出一個(gè)字來(lái)。有家長(zhǎng)可能會(huì)說(shuō)，自己的孩子一點(diǎn)都不焦慮， 其實(shí)不是的，孩子的焦慮只是你沒(méi)有看見(jiàn)。

　　當(dāng)今的考生，他是在一個(gè)全民關(guān)注下參加中考或高考，這樣的事情他怎么可能不焦慮，這個(gè)時(shí)候他們較需要的就是父母幫忙緩解焦慮。如果你下班回家，看到孩子躺在床上不學(xué)習(xí)，你就發(fā)火，你就真的太焦慮了。孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間并不是無(wú)時(shí)無(wú)刻，大部分集中在白天，你晚上下班回家當(dāng)然看到的是一個(gè)沒(méi)在學(xué)習(xí)的孩子。

　　畢業(yè)班的學(xué)生，尤其容易受負(fù)面暗示。比如，你去學(xué)校問(wèn)王老師，孩子的成績(jī)可以考重點(diǎn)高中嗎?王老師回答說(shuō)可以。你又去問(wèn)李老師，孩子的成績(jī)可以考重點(diǎn)高中嗎?李老師回答說(shuō)還差一大截，需要努力。

　　這個(gè)時(shí)候，孩子會(huì)自覺(jué)接收負(fù)面信息，聽(tīng)不見(jiàn)王老師的回答，覺(jué)得自己就像李老師說(shuō)的一樣，考不上重點(diǎn)高中。

　　其實(shí)，父母的話對(duì)孩子也有同樣的影響。如果孩子說(shuō)他想考重點(diǎn)高中，父母卻說(shuō)你平時(shí)都不努力，以為現(xiàn)在就能考上嗎?這個(gè)時(shí)候，你的話就是對(duì)孩子負(fù)面的暗示。

　　如果你的孩子想要考什么學(xué)校，你應(yīng)該告訴他：你這么優(yōu)秀，這所學(xué)校如果能錄取你，才是學(xué)校的福氣。這個(gè)時(shí)候，孩子會(huì)從內(nèi)心深處感受到莫大的自信和肯定。

　　在這個(gè)特別的事情，父母?jìng)兛赡芤驗(yàn)楣ぷ鞯挠绊懀矔?huì)很焦慮，但我們要顧慮孩子的情緒，畢竟他們還未成年，沒(méi)有成年人強(qiáng)大的心理力量。這個(gè)時(shí)候，孩子需要父母給他們注入心理力量，讓他們內(nèi)心感到安定。

　　曾經(jīng)還有一個(gè)家長(zhǎng)告訴我說(shuō)，兒子一回家就關(guān)在房門里，敲門也不讓進(jìn)，他們感覺(jué)孩子可能在房間里偷玩，這個(gè)時(shí)候爸爸就用腳把門踹開(kāi)，然后兒子就沖出來(lái)和爸爸吵起來(lái)了。

　　這是一個(gè)典型的親子沖突，這樣的沖突也不利于孩子的學(xué)習(xí)?，F(xiàn)在畢業(yè)班的學(xué)生都是青春期的孩子，青春期有一個(gè)詞，叫做逆反。所謂逆反，就是孩子要長(zhǎng)大了。而長(zhǎng)大的標(biāo)志是什么?長(zhǎng)大的標(biāo)志是，他擁有選擇權(quán)，一個(gè)人只有感覺(jué)到他的環(huán)境是允許他擁有選擇權(quán)，他才會(huì)主動(dòng)成長(zhǎng)。如果他感覺(jué)到這個(gè)環(huán)境是不允許他擁有選擇權(quán)的，那么這個(gè)孩子就要逆反了。

　　那么，我們應(yīng)該怎么做?我們不要去跟一個(gè)青春期的孩子產(chǎn)生很直接的碰撞，他可以做自己的事情，我們也可以做我們自己的事情。

　　如果你想要孩子在網(wǎng)課之外，多主動(dòng)學(xué)習(xí)，可以和他的老師們商量，看孩子需要在課外補(bǔ)充哪方面的知識(shí)，然后讓老師幫忙指導(dǎo)和督促一下。

　　再比如，每個(gè)青春期的孩子都有一個(gè)特點(diǎn)，那就是享受自己獨(dú)立的空間，享受自己安排的時(shí)間。所以，家長(zhǎng)進(jìn)門前，要學(xué)會(huì)敲門，要懂得尊重孩子。

　　還有一些媽媽因?yàn)榻跊](méi)有上班，可能會(huì)一整天盯著孩子看，一會(huì)指責(zé)孩子不疊被子，一會(huì)罵孩子晚飯沒(méi)吃干凈，這個(gè)時(shí)候孩子可能會(huì)與你吵起來(lái)。

　　家長(zhǎng)要了解，青春期的孩子不接受你指令性的講話，如果你一上來(lái)就是指責(zé)他，可能他會(huì)非常反感。所以，家長(zhǎng)在與孩子相處中，講話方式很重要。

　　關(guān)于畢業(yè)生手機(jī)管理的問(wèn)題，也有很多家長(zhǎng)反映上網(wǎng)課期間孩子會(huì)用到手機(jī)，但晚上很晚的時(shí)候孩子也會(huì)拿著手機(jī)玩，有時(shí)候兩三點(diǎn)鐘才睡覺(jué)。

　　這件事情，可以與孩子商量，告訴孩子疫情非常時(shí)期要提高自身免疫力，如果休息太晚，免疫力會(huì)下降，會(huì)影響身體健康。我們的前線護(hù)士、醫(yī)生、士兵、志愿者都在努力對(duì)抗疫情，我們也要保護(hù)好自己，按時(shí)休息，提高免疫力。

　　各位家長(zhǎng)，這個(gè)是一個(gè)非常時(shí)期，也是對(duì)一個(gè)人心理上的極大挑戰(zhàn)。人生是不斷遇到問(wèn)題，不斷迎戰(zhàn)問(wèn)題，不斷走向高度的過(guò)程。那么，在這場(chǎng)大的疫情戰(zhàn)役面前，對(duì)我們來(lái)說(shuō)都是一種考驗(yàn)。

　　在考驗(yàn)面前，家長(zhǎng)如果表現(xiàn)出強(qiáng)有力的積極態(tài)度，孩子也會(huì)在這樣的影響下感到心安，也會(huì)更加積極樂(lè)觀的面對(duì)。在這段獨(dú)特的時(shí)期里，我們難得有機(jī)會(huì)與孩子好好相處，希望我們都能夠有所成長(zhǎng)，有所收獲。

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