人都需要自己的空間，即便在家里也是一樣。但為了躲避疫情，我們和家人宅在一起已經(jīng)好幾個(gè)星期。怎樣保持家庭的團(tuán)結(jié)、和諧，讓它不斷成為個(gè)人積蓄力量、一次次出航的港灣?看看本周我們的心理輔導(dǎo)老師都講了些什么吧!

　　啟明星小學(xué)部本周教授的核心價(jià)值觀是“團(tuán)結(jié)”。知道這樣的安排后，我們心理輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)就開始思考，在目前這樣特殊的日子里，應(yīng)該怎樣向大家說明團(tuán)結(jié)的重要性呢?

　　網(wǎng)站上，“團(tuán)結(jié)”的釋義是這樣的：把所有組成部分融合為一個(gè)整體。雖然過去的幾個(gè)星期里，每個(gè)家庭的家庭成員都待在一起，但大家真地成為一個(gè)“整體”了嗎，真地“團(tuán)結(jié)”起來了嗎?

　　為什么我們團(tuán)結(jié)在一起會(huì)這么重要?根據(jù)美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家馬斯洛的“人類需求層次理論”，愛和歸屬感位于比較高的層次。如果家庭成員、特別是孩子，感到自己有歸屬感，那么在當(dāng)前這樣困難的日子里，家庭的團(tuán)結(jié)就能為每個(gè)成員提供支持的力量。現(xiàn)在的問題是，我們要怎樣實(shí)現(xiàn)家庭的“團(tuán)結(jié)”?

　　聽說過ELSA 嗎?她不是什么的心理學(xué)家或者心理醫(yī)生，而是實(shí)現(xiàn)家庭團(tuán)結(jié)的方法的幾個(gè)首字母的縮寫。

　　有效溝通的技巧(Effective communication skills)是非常重要的。不知你是否注意到這樣一個(gè)有意思的現(xiàn)象——我們彼此靠得越近，反而越不會(huì)關(guān)注對(duì)方。我們必須小心地告訴家人自己的真實(shí)想法是什么，但同時(shí)又要尊重他們的意見。有一點(diǎn)很重要，我們要懂得，和家人生活在一起并不是一場(chǎng)非要辨明誰對(duì)誰錯(cuò)的競(jìng)賽。

　　在聽取別人的意見和讓別人聽取自己的意見時(shí)，傾聽(Listening intently)是非常關(guān)鍵的。別人在講話的時(shí)候，我們要專注地聽，并且展示出我們作為IB學(xué)習(xí)者的特點(diǎn)，也就是要多問“是什么”和“為什么”，做真誠的提問者。

　　表達(dá)感恩(Showing appreciation)恐怕是較難的。現(xiàn)在家庭成員大都宅在家里，很難有一段獨(dú)處的時(shí)間。那么我們建議大家不妨給家人寫寫表達(dá)愛意與感謝的小紙條，將它們放在床頭柜、電視柜等地方，這樣做也許會(huì)給家人帶去驚喜。這不但會(huì)提醒我們自己，他們是我們所愛的人，也會(huì)讓家人知道我們愛他們。

　　較后，是同意你所不同意的(Agree to Disagree)。和任何人在一起好幾個(gè)星期都難免會(huì)產(chǎn)生摩擦。從春節(jié)到現(xiàn)在，我們當(dāng)中的很多人，已經(jīng)與家人共處長(zhǎng)達(dá)5至6個(gè)星期。有不同意見的狀況會(huì)發(fā)生，而且可能經(jīng)常發(fā)生，這樣的現(xiàn)實(shí)需要被接受。我們建議你可以就可能引起摩擦的事情規(guī)劃一個(gè)表格(比如什么時(shí)間誰可以看電視、玩電腦游戲等等)。此外，你也要每個(gè)人都有機(jī)會(huì)對(duì)這種安排發(fā)表意見并得到傾聽。

　　較后，讓我們保持堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，還有團(tuán)結(jié)!

　　感謝K-12校園輔導(dǎo)老師Christopher Slovick及助理輔導(dǎo)員付文清老師對(duì)此文的貢獻(xiàn)