學而知之，行而致遠。

碧桂園十里銀灘學校莘莘學子，

即將啟新程、展新圖，為了確保同學們能夠順利開啟新的學習之旅，請大家仔細閱讀開學報到指南。

-校園地圖-

簽到活動：心里郵你，信里也郵你

學校為同學們準備了時光郵局，每一位同學提前一天在家中寫好信，簽到時投入相對應的學部信箱中。

親愛的同學們，請你們拿起筆，在新學年的起點上，寫下自己想要達成的學習目標、最想實現的個人愿望，以及對未來自己的期許與夢想。

要求：

使用2號信封(175x110mm)

信紙信封款式不限，可自行DIY;

在信封上需要寫明自己入讀的學部、年級和名字(如圖);

學年結束時，班主任將作為“時光郵差”，將這一封封承載著愛與夢想的信件，交還到每位學生的手中。

通過“時光郵局”活動，共同見證每一位學生的在CGSBS的成長與蛻變，讓愛與夢想在時間的見證下綻放光彩。

物品準備

學習用品：

開學后學校發放課本和作業本，其他學習用具學生按需購買

生活用品：

校服：根據學部要求在校服商城購買，建議學生的個人物品貼上姓名貼，校服內側需貼上;

其他服裝衣物建議準備：睡衣、襪子、運動鞋、拖鞋等;(小學生可準備泳衣、泳褲、帽、鏡)

學校統一提供的：床墊、床墊套、被褥、被套、枕頭、枕套;

除了學校統一提供的物品外，可根據個人需要帶齊生活用品。如：浴巾、毛巾、牙刷、牙膏、洗漱杯、雨傘、衣架、拖鞋、洗衣液、沐浴露、洗發水、紙巾、洗臉盆、飲水杯等;

食物：可適量攜帶水果、牛奶，請勿攜帶不利于身體健康、成長發育的零食，如薯片、泡面、汽水、口香糖、面包、蛋糕等;

違禁品：學校區域禁止學生使用任何電子產品;(手機在返校后上交至班主任保管并公示上交情況)

常規藥品：感冒藥、風油精、創可貼、藿香正氣水等常用藥品。如有特殊需要的，帶好自己必備的藥品;

開學收心指南

一、調整作息，規律飲食

假期余額不足，孩子們即將回歸到學校的學習生活中，如果不及時調整作息時間，開學后孩子們上課便容易犯困，無法集中注意力學習，影響學習狀態。

現在開始，要幫助孩子有意識地對作息時間進行適當調整，不要急于求成，給孩子一個緩沖的時間，比如可以把早上起床的時間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到固定在上學時的起床時間，晚上睡覺也是如此。

引導孩子按照平時上學的時間作息、學習和活動，讓孩子慢慢適應開學的節奏。

除了調整生物鐘，臨近開學，也要注意規律飲食，避免大吃大喝，倡導清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負擔。

二、幫孩子收心，減少娛樂

臨近開學，一些孩子對娛樂活動依舊意猶未盡，家長要督促孩子減少娛樂時間，比如縮減看電視、玩游戲的時間，幫助孩子從一種興奮、浮躁的狀態中平靜下來。可以與孩子商量一個合理的娛樂時間表，勞逸結合，讓孩子意識到暑假已經漸漸遠離了。

逐漸增加每日學習的時間，可以適當地讓孩子預習新課，堅持閱讀的習慣，讓孩子更早進入學習狀態。同時，家長也要創設樂于學習的家庭氛圍，讓整個家的節奏緩下來、靜下來，幫助孩子在心理上、環境上都感受到一種平穩過渡的愜意和舒適。

三、理解情緒，積極暗示

臨近開學，一些孩子容易患上“開學綜合征”，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現失眠、嗜睡等癥狀。家長要做孩子最堅強的后盾，要讓孩子知道父母是會陪伴他們的。

家長要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵，多溝通。最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。比如可以引導孩子回憶校園發生的趣事，喚醒孩子對老師同學、校園生活的想念，讓孩子重新燃起對學校生活的憧憬，從心理上對新學期充滿期待和信心。

四、和孩子一起做假期復盤

可以利用晚上或者下午的時間，家長幫助孩子回顧假期種種經歷，和孩子聊聊假期中的收獲與遺憾，以日記的形式寫下關于這個假期的思考和感悟。可以總結一下這個暑假去了哪些地方，有哪些收獲，讀了幾本書，從書中理解了哪些人生道理......也可以鼓勵孩子聯系同窗好友，一起看電影、看展覽，或者邀請朋友來家里吃飯，分享假期趣事。一個充滿收心儀式感的總結，是孩子成長路上的精神財富，意味著假期的結束，象征著新學習的開端。

五、和孩子一起制定新學期目標

有了目標，孩子就有了前進的方向和動力。開學前，父母一定要跟孩子一起制定新學期的目標。在這個過程中，父母記得幫孩子考察一下，目標是否恰當、明確、具體。同時，還可以跟孩子討論下如何將大的目標拆分為具體的執行步驟，以便更好地實現。

六、陪孩子打掃房間、整理書包

開學前，不少孩子會覺得迷茫無措。這時，家長不妨帶孩子一起收拾房間，收拾完屋子后，還可以讓孩子自己整理一下書包，準備好要新學期用的書本和文具。當房間一點點變得干凈、整潔，孩子的情緒也會從躁動不安變得平和淡定。

3個收心”大法“

PART.01

模擬開學節奏：模擬開學節奏，營造收心環境，按時準備一日三餐，早睡早起，調解生物鐘，適應開學后的“時差”變化。

PART.02

多聊學校話題：跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，鼓勵孩子和附近的同學一起溝通交流，喚起孩子對校園生活和同學友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學校。

PART.03

制定家庭計劃：一個詳細的學習生活計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標和方向，又幫助養成了按計劃做事的習慣。